Крвна Група АБ

Крвна група Тип АБ:

Избегнувајте - пилешко и свинско месо, школки и ракчиња, мувлисано сирење (Stilton, Roquefort, gorgonzola, Danish blue и Bavarian blue, заб. прев.) и сладолед, канола и шафраново масло, индиски ореви и кикирики, леќа и пинто грав, корнфлекс и пченични трици, ѓевреци и интегрален пченичен леб, пченично и 'ржено брашно, артичоки и авокадо, калинки и кокос.

Корисно - јагнешко и зајачко месо, бакалар и сардини, урда и јогурт, маслиново масло, бел и лима грав, овес и шпелта (вид на пченица, заб. прев.), Езекиелов леб и леб од интегрален (кафеав) ориз, овесно и оризово брашно, зелка и пиперки, банани и грозје.

Неутрално - говедско и мисиркино месо, сом и пастрмка, урда и јогурт, ленено масло и масло од црниот дроб на бакалар, бадеми и американски (хикори) ореви, боранија и грашок, гранола и „грејп-натс“ (grape nuts), леб без глутен и леб од од соино брашно, ориз и квиноа (Chenopodium quinoa - псевдожитарица, заб. прев.), целер и зелена салата (сите видови), јаболка и дињи.

Крвна група АБ : Водич за секојдневен избор на храна - резиме
Група на храна	Порции	Важни придонеси
Езекиел леб, и леб од кафеав ориз, овесно и оризовобрашно, овес и пченица	6-11	Скроб
		Тиамин
		Рибофламин
		Железо
		Ниацин
		Фолна киселина
		Магнезиум
		Влакна
		Цинк
Зелка и пиперки	3-5	Витамин А
		Витамин Ц
		Фолна киселина
		Магнезиум,
		Влакна
Банани и грозје	2-4	Витамин Ц
Банани и грозје	2-4	Влакна
Урда и јогурт	3	Калциум
		Рибофлавин
		Протеини
		Калиум
		Цинк
Јагнешко и зајачко месо, бакалар и сардини, бел и Лима грав	2-3	Протеини
		Ниацин
		Железо
		Витамин Б6
		Цинк
		Тиамин
		Витамин Б12
Маслиново и ленено масло	Храната од оваа група не треба да ја замени онаа од другите групи.	Конзумираните количини треба да бидат утврдени врз основа на индивидуалните потреби за енергија.

Здравствени ризици на групата АБ

Бидејќи имате крв од групата АБ, вашиот ризик за развивање на срцева болест е 20 проценти повисок отколку ако имате крв од групата Б, каде што ризикот се спушта до 11 проценти.

Мажите и жените со крвна група АБ имаат за 26 проценти зголемен ризик од мозочен удар во споредба со оние со тип О.

Суплементи (додатоци на исхраната)

Магнезиум - Стресот предизвикува загуба на магнезиум. Загубата на магнезиум предизвикува стрес. Свежото овошје, сировиот зеленчук и соковите се најдобар извор.

CoQ10 - Корисен за срцевиот мускул

L-carnitine - Помага да се мобилизираат мастите во енергија

D-ribose - добра за срцето

Б витамини - Овие се од клучно значење за поткрепа на нервниот систем. Деведесет минути на стрес може да ги искористи повеќето од вашите Б витамини, особено Б1. Витаминто Б6 е добар за метаболизмот на протеините и мускулниот раст. Една формула на течен Б комплекс е најдобра и може да се консумира во текот на денот кога човек се наоѓапод зголемен стрес. Доза од 35 ml 2 -3 пати на ден има голема корист за нервен систем од групата Б.

Споделете го Вашето Мислење

Поврзани Вести

590 Калории Ручек

310 Калории Појадок

430 Калории Ручек

240 Калории Појадок

200 Калории Ужина

300 Калории Појадок

555 Калории Вечера

Крвната група АБ е склона кон конгвитивни пореметувања

Поврзани Вести

590 Калории Ручек

310 Калории Појадок

430 Калории Ручек

240 Калории Појадок

200 Калории Ужина

300 Калории Појадок

555 Калории Вечера

Крвната група АБ е склона кон конгвитивни пореметувања

120 Калории Појадок

375 Калории Ручек

115 Калории Појадок

Најкомплетна

Калориска Табела

#intro#

Facebook