Како да се замени зборот "ТРЕБА" со "ПОЧНАВ"

- Здрави навики за поквалитетен живот (8)

by Петар Попоски

Нет Медикал Диетс во серија текстови на тема “Здрави навики за поквалитетен живот”, инспирирани од лично искуство на авторот, ќе се обиде да ве поттикне да размислите и самите да ја донесете одлуката на кој начин ќе ја почнете борбата со вашите килограми, не наседнувајќи на разноразните трикови со кои сте секојдневно бомбардирани

"Многу се лажеме ако сметаме дека храната не предизвикува зависност, предизвикува и тоа каква. Но, да се вратиме на зборот “треба”.

Кога на нашето залажување со понеделниците ќе му дојде крај, кога ќе бидеме исмеани од околината и од нашето внатрешно јас, тогаш на сцена стапува втората фаза на себе залажување. Во нашиот очај и разочарување од слабиот карактер дури и да започнеме со нешто, утеха наоѓаме во зборот “треба”. Веќе сме дебели и најчесто по обилниот оброк и уште почесто по консумирањето на нашиот сладко суперкалорично уживање, самите себеси но и на околината и велиме дека ова е премногу, треба нешто да се превземе!

Треба да почнам да се воздржувам од благо – веќе следниот ден јадеме уште поголема доза.
Треба да внимавам да не јадам месо со компири – следниот ден једеме месо со леб.
Треба да почнам да појадувам – следното утро јадеме бурек или омлет со сланина.
Треба да почнам да вежбам – не се почнува, ама “треба”.
Треба да направам редовен преглед на холестеролот и гликозата во крвта – “треба”, ама најчесто се прави кога ќе се појават првите симптоми на болест, веќе е доцна.
Треба да престанам да јадам навечер – ама ова го кажавме после ручекот, сега гледаме добар филм, ни се пријаде и забораваме што “требало” …

Доколку се пронајдете во само едно од погорните “треба”, а верувам дека ќе бидат повеќе, вие сте веќе во втората фаза од немоќта да го подигнете чувството на одговорност за вашето здравје и сте во момент во кој е веќе крајно време да пресечете и да му кажете збогум на нездравиот живот и лошите навики.

Зборот “треба” , заменете го со : ПОЧНУВАМ! или уште подобро: Од денес, независно што не е понеделник, почнав да живеам ЗДРАВО.

Прво сам на себе, а потоа и на околината кажувајте им дека:

Почнав да се воздржувам од благо
Почнав да внимавам да не јадам месо во комбинација со компири и леб!
Почнав да појадувам , но појадувам житарки и овошје, тестенините и белото брашно се веќе мое минато !
Почнав да вежбам – два пати неделно пешачам (брзо одење) по пет километри и одам на пливање !
Направив редовен контролен преглед кај мојот интернист, холестеролот и гликозата во крвта ми се на горна граница, тоа се првите симптоми на болест, но бидејќи почнав да ги менувам моите навики не е доцна да се поправат резултатите !
Престанав да јадам навечер – последниот оброк ми е пред дваесет часот, сега подобро спијам, се будам одморен и навистина не ми е јасно зошто досега “требало” да се јаде навечер…

Погледнете колку е лесен овој подвиг !

Чувството е феноменално. Задоволството од самиот себе ќе биде огромно, од два аспекта, првиот, бидејќи конечно успеавте да ја победите мрзеливоста, меланхолијата и апатичноста во вас. Веќе не ви е сеедно за се` . Односите со вашиот партнер, семејството и пријателите добиваат друга димензија. Од личност која служела за потсмев, вие се дефинирате како човек кој служи за пример, бидејќи сте успеале од зборови да преминете на дела!

Сега ве гледаат со други очи. Штом сте можеле да успеете во еден специфичен и суштински момент од вашиот живот, на сите им е јасно дека и професионално вие веќе не се шегувате. Вашите мислења и проценки сега ќе се анализираат и вреднуваат поинаку, бидејќи вие го правите тоа што го мислите. Вие станувате човек од збор ! … "

- извадок од прирачникот за слабеење "Здрави навики за поквалитетен живот"

Дебелината носи ризик од покачен крвен притисок, дијабетес, болки во зглобовите, оштетување на коските, проширени вени, постојан емоционален стрес, поради незадоволството од самите себе и.т.н.

Како и на веб порталот, така и во нашиот диет клуб се обидуваме да им помогнеме на сите кои ќе посакаат, а кои имаат проблем со прекумерната тежина, последиците кои таа ги остава по здравјето, специфичните заболувања за кои подршката со правилна исхрана е неопходна во текот на лекувањето, но и на оние кои едноставно сакаат да го променат својот стил на живот и да се хранат здраво.

Резултатите и реакциите на нашите клиенти се извонредни, бидејќи за првпат постои "Диет клуб" во кој без гладување, туку преку правилно издозирана, избалансирана и разновидна исхрана се добиваат одлични резултати!

Доколку имате проблеми со вишокот килограми, обратете се во нашиот ДИЕТ КЛУБ!

Споделете го Вашето Мислење

Поврзани Вести

ЕКСКЛУЗИВНО : Лекување со храна (6)

Какво влијание врз здравјето имаат микронутриентите?

Здрави навики за поквалитетен живот (1)

Колку вода би требало да пиеме во текот на еден ден

Физичка активност - важна коцка во мозаикот наречен здрав начин на живот

Зачувајте ја блескавата насмевка

Заштита на бебињата и децата од сончевите зраци

Витамини за здрави заби

Псоријаза

Десет совети за родителите како подобро да комуницираат со адолесцентите

Здрави навики за поквалитетен живот (13)

Исхраната и здравјето (2)

Здрави навики за поквалитетен живот (3)

Здрави навики за поквалитетен живот (5)

Зборувајте со вашите деца за сексот - еве каков треба да биде пристапот

Сколиоза - странично искривување на грбот - симптоми и лекување

Есенцијален тремор

Алкохол

Како ги решаваме проблемите - дали постои решение за секој проблем?

Флуорот како одбрана од кариес

Прашања од читателите

Исхрна после орално-хируршка интервенција

ЕКСКЛУЗИВНО : Лекување со храна (3)

Карцином на дојка и рана детекција - што е карцином на дојка?

Исхраната и здравјето (3)

Здрави навики за поквалитетен живот (9)

Најлесен начин да се изгубат килограмите е да пиете многу ВОДА

Слушнете ја суровата реалност: НИКАКВИ ТАБЛЕТИ НЕМА ДА ВИ ПОМОГНАТ ДА ОСЛАБИТЕ

Влијанието на лимоновиот сок на забите

Панични напади - што е важно да знаете доколку имате напад на паника

ЕКСКЛУЗИВНО: Лекување со храна (4)

Прирачник за слабеење - почетокот е најтежок

Најкомплетна

Калориска Табела

NMD