За сите дами кои задоцнија со вежбање - експресно решене за рамен стомак!

И покрај пролиената пот и строгиот режим на исхрана, одржувањето неколку седмици пред соблекување во костим за капење, бројни дами ги мачи подуениот стомак.

Решението за избегнување на подуеноста се крие во неколку експресни решенија кои како иглички ќе го „дупнат балонот“ и ќе го израмнат стомакот!

1.Бања со горчлива сол

Горчливата сол е најпопуларна токму во примената на солени бањи. Две шолјички околу 400 грама горчлива сол во када полна со топла вода делува релаксирачки, но оваа бања поттикнува и засилено потење, што е добар начин за решавање на вишокот течности, токсини и целулит од телото.

2.Намалување на зеленчуковите порции

Познато е дека солената храна и газираните пијалаци предизвикуваат подуеност, но и меѓу здравите намирници се кријат причинители за надуен стомак.

Брокулите, карфиолот и кељот поради изобилството на влакна подуваат, што секако дека не значи целосно одрекување од нив, туку само намалување на количините во чинијата.

3.Омлет од белки

Пред одење на плажа изедете омлет направен само од белки, кој делува како диуретик. Покрај тоа, ќе добиете доволна количина на протеини, кои ќе ве заситат за целодневен престој на плажа.

4.Одбегнувајте газирани пијалаци

Одбегнувајте се’ што содржи јаглероден диоксид, како што се газираните пијалаци, бидејќи тој е главниот виновник за гасови во стомакот. За освежување можете да користите многу поздрави пијалаци како што е витаминската вода, на пример.

5.Споро голтање на храната и пијалаците

Брзото консумирање на храната и пијалаците предизвикува внесување на воздух и подуеност, а за да го спречите ова, оброците јадете ги во мирно опкружување и придржувајте се до мали залаци и споро џвакање.

После оброкот се препорачува барем пер минути да го поминете во движење, со што ќе се поттикне разградбата на храната.

6.Одбегнувајте овошје за десерт

Овошјето наместо парче чоколадна торта е дефинитивно поздрав избор за телото, но ефектот кој го предизвикува овошјето после главниот оброк не е нималку пожелен.

Имено, овошјето за многу кратко време преминува во дигестивниот систем поради тоа што содржи вода и прости шеќери, па доколку го издете после некоја потешка храна, ќе бидат потребни повеќе часови за сето тоа да се разгради.

Овошјето останува заробено во дигестивниот тракт, па по некое време ќе започне процес на ферментација кој доведува до подуеност.

Овошјето консумирајте го на празен желудник или како дневен оброк штом се разбудите, за побрзо да се дигестира и да ви даде максимална количина на витамини.

7.Житарици натопени во вода

Житарките како што е киноата, ленено семе и јаткасти плодови се извор на протеини, влакна и мноштво витамини. Но, неправилното приготвување на овие здрави намирници може да доведе до непријатна подуеност.

Имено, телото тешко ги дигестира поради фитинската киселина со која се обложени, а која ја блокира работата на ензимите одговорни за разградување на храната.

Решението со кое овие здрави намирници ќе ги прилагодите на дигестивниот систем е – потопување на житарките во вода преку ноќ, со малку лимонов сок или јаболкова киселина.

Со ваквото потопување се отстранува фитинската киселина, па ензимите стануваат достапни, а во телото се ослободуваат повеќе нутриенти и храната станува лесно сварлива.

Споделете го Вашето Мислење

Поврзани Вести

Резултати веднаш - подмладувачка маска за лице

Крем кој ги отстранува брчките за 2 седмици

Се пие навечер и наутро - МАГИЧЕН ПИЈАЛАК со кој се губат килограмите и се намалува струкот!

Само 3 состојки се доволни за да се врати убавината на вашите нокти

Чајот од рузмарин е одличен против брчки на лицето

Ослободете се од најголемиот проблем на интимната зона со овој едноставен трик!

Домашен третман за убави и негувани веѓи

Рамен стомак со мени за 1 ден

Мајки, жени, девојки! Еве како ги намалив стриите после пораѓај. Ако можев јас – можете и вие!

Прекрасна коса за само 15 минути!

Пилинг со кафе против целулит и нега на кожата

Неверојатен препарат со кој усните ќе ви бидат розови и меки!

Лицето ќе ви БЛЕСНЕ за неколку дена со овие 12 природни начини

Вода со краставици - освежувачки напиток за тело од соништата!

Пред миење на косата ставете фолија - еве зошто

Рецепт за домашен лосион против проширени пори, акни и митесери

Ова се 4 најдобри вежби за лице кои ги пеглаат брчките!

Ставила кафе на подочниците - резултатот е неверојатен

Ставете сол во шампонот за да решите еден од најголемите проблеми со вашата коса!

Дали знаете како се создава целулитот?

Направете одличен домашен крем за лице без хемикалии

Златна маска за лекување на оштетено лице

Рецепт за секаков вид проблеми со лицето

Совети за брза и безболна депилација

Како се користи аргановото масло - течно злато

Секоја вечер правете ја оваа масажа и вашето сало ќе исчезне!

Ќе ве подмлади за само 20 минути - пробајте!

Супериорна маска за лице - совршен лифтинг кој ги мазни брчките

Една чаша од овој напиток пред спиење ќе ги елиминира масните наслаги и токсините од организмот!

Домашни препарати за избелување на вратот

За да го стопите салото од стомакот земете го ОВА пред спиење!

Рецепт од Д-р Оз за топење на мастите

Најкомплетна

Калориска Табела

NMD