Стомачен вакум - најлесна вежба со која за 2 недели ќе го стопите салото!

За рамен стомак не мора да се мачите и да правите бесконечен број „стомачни“. Ви ја претставуваме најлесната вежба за постигнување на рамен стомак, а што е најдобро, поефикасна е од толку тешките „стомачни“ вежби.

„Тајната“ на оваа вежба која се нарекува „смукање на стомакот“ не може да биде поедноставна: само мора правилно да дишете.

Во оваа вежба со дишењето се активираат и јакнат најдлабоките абдоминални мускули така што едноставно правите контракции.

Погледнете како се прави оваа вежба:

Споделете го Вашето Мислење

Поврзани Вести

Што сè треба да знаете за Л-карнитинот

Секоја жена сака да има рамен и цврст стомак - еве како да се отстрани салото од стомакот!

Поздрав на сонцето – одличен начин за да се започне денот!

Виброгимнастика – една наједноставна вежба за чистење на вените која ќе ве препороди!

За 10 минути подобрете ја циркулацијата во вашето тело

3 кратки но ефектни планови за вежбање

Џенифер Лопез ја открива тајната вежба за совршен задник!

Како да ја задржите мускулната маса додека слабеете?

Како да ја победите сколиозата - проблем кој измачува многумина, особено децата!

Моќна тројка за челични стомачни мускули

1 затворски склек заменува 10 обични

Како да направите стомачни во исправена положба

Нов тренд во фитнесот за 2017 година – ползење!!!

Нова хит вежба за совршен стомак

Сакате совршен задник? Стимулирајте го овој мускул

60 секунди чудо - вежба која заменува 1000 стомачни!

1 серија вакви вежби заменува 100 странични стомачни

Со оваа 5 минутна вежба дневно - ќе добиете задник како на Џенифер Лопез!

Како да се спремите за вашиот прв ден во теретана и што треба да знаете

Зошто е важно да се внесат јаглехидрати после тренинг!

Исхрана за поголема мускулна издржливост

Никако не го правете ОВА пред вежбање!

Што се случува со телото после само еден тренинг?

Колку време треба да вежбате за да ги согорите калориите - ТАБЕЛА

Нашиот најдобар билдер Мирко Петровски се приклучува на тимот Polleo Sport МК!

Без движење - вежби кои совршено ќе го обликуваат вашето тело

Едноставни трикови за зајакнување и забрзување на вашиот метаболизам

Одлична вежба за јакнење на грбот и стомакот

За 30 дена до совршен задник - 3 ефикасни вежби

Домашни ефикасни вежби за цврсти препони

8 причини зошто жените треба да дигаат тегови

5 минутно истегнување за виталност на вашите колкови

Најкомплетна

Калориска Табела

NMD