Стомачен вакум - најлесна вежба со која за 2 недели ќе го стопите салото!

За рамен стомак не мора да се мачите и да правите бесконечен број „стомачни“. Ви ја претставуваме најлесната вежба за постигнување на рамен стомак, а што е најдобро, поефикасна е од толку тешките „стомачни“ вежби.

„Тајната“ на оваа вежба која се нарекува „смукање на стомакот“ не може да биде поедноставна: само мора правилно да дишете.

Во оваа вежба со дишењето се активираат и јакнат најдлабоките абдоминални мускули така што едноставно правите контракции.

Погледнете како се прави оваа вежба:

Споделете го Вашето Мислење

Поврзани Вести

Како да се подигне задникот за 4 седмици

Што е мускулна меморија

Нов тренд во фитнесот за 2017 година – ползење!!!

КОНЕЧНО! Откриена е тајната за витко тело на македонските пејачки и манекенки!

Обликувајте ги нозете со овие едноставни вежби

4 минути - 28 дена - ново тело! Ќе го стопите салото и ќе ги зајакнете мускулите

1 серија вакви вежби заменува 100 странични стомачни

Што треба да знаете за whey протеинот!

Како да ги зајакнете колената

60 секунди чудо - вежба која заменува 1000 стомачни!

Исхрана за поголема мускулна издржливост

Кои суплементи треба да ги користите после тренинг?

Што се случува со телото после само еден тренинг?

Моќна тројка за челични стомачни мускули

Нова хит вежба за совршен стомак

Како да се ослободите од вишокот на кожа после губење на тежината?!

7 начини да ја замените теретаната со една мачка

Џенифер Лопез ја открива тајната вежба за совршен задник!

Секоја жена сака да има рамен и цврст стомак - еве како да се отстрани салото од стомакот!

Зошто е важно да се внесат јаглехидрати после тренинг!

6 тајни за губење на маснотиите од вашето тело според Светлана Петровска

Најдобар начин за ослободување од воспаление на мускули

8 причини зошто жените треба да дигаат тегови

За 10 минути подобрете ја циркулацијата во вашето тело

Вежби за зголемување на мускулната маса

Колку време треба да вежбате за да ги согорите калориите - ТАБЕЛА

Со оваа 5 минутна вежба дневно - ќе добиете задник како на Џенифер Лопез!

Со само 12 минути дневно до совршени нозе!

Ако вежбате многу проверете дали имате Бигорексија

Домашни ефикасни вежби за цврсти препони

Нов предизвик: за 27 дена до совршен задник со само 1 вежба!

Спорносексуалци – денешните мажи се повеќе како жени

Најкомплетна

Калориска Табела

NMD