Стомачен вакум - најлесна вежба со која за 2 недели ќе го стопите салото!

За рамен стомак не мора да се мачите и да правите бесконечен број „стомачни“. Ви ја претставуваме најлесната вежба за постигнување на рамен стомак, а што е најдобро, поефикасна е од толку тешките „стомачни“ вежби.

„Тајната“ на оваа вежба која се нарекува „смукање на стомакот“ не може да биде поедноставна: само мора правилно да дишете.

Во оваа вежба со дишењето се активираат и јакнат најдлабоките абдоминални мускули така што едноставно правите контракции.

Погледнете како се прави оваа вежба:

Споделете го Вашето Мислење

Поврзани Вести

Едноставен метод - со конец до рамен стомак

Со оваа 5 минутна вежба дневно - ќе добиете задник како на Џенифер Лопез!

Што треба да знаете за whey протеинот!

Ова се петте најдобри суплементи за вашето тело

Како да ја победите сколиозата - проблем кој измачува многумина, особено децата!

Никако не го правете ОВА пред вежбање!

КОНЕЧНО! Откриена е тајната за витко тело на македонските пејачки и манекенки!

Дали BCAA суплементите навистина го подобруваат тренингот

Нов предизвик: за 27 дена до совршен задник со само 1 вежба!

Направете ја оваа вежба од која и најупорното сало се топи

8 причини зошто жените треба да дигаат тегови

Еве зошто со трчање не можете да ослабете!

10 правила за супер тенок струк

Едноставни трикови за зајакнување и забрзување на вашиот метаболизам

Како да ги јакнете мускулите и да го топите салото додека спиете

60 секунди чудо - вежба која заменува 1000 стомачни!

Нашиот најдобар билдер Мирко Петровски се приклучува на тимот Polleo Sport МК!

За 30 дена до совршен задник - 3 ефикасни вежби

Виброгимнастика – една наједноставна вежба за чистење на вените која ќе ве препороди!

Како да ја задржите мускулната маса додека слабеете?

Домашни ефикасни вежби за цврсти препони

Вежби за зголемување на мускулната маса

Што се случува со телото после само еден тренинг?

1 серија вакви вежби заменува 100 странични стомачни

Како да направите стомачни во исправена положба

1 затворски склек заменува 10 обични

Поздрав на сонцето – одличен начин за да се започне денот!

Само 1 минута - вежба за зацврстување на целото тело

Протеин од грашок - најмоќниот извор на протеини од неживотинско потекло

Сакате совршен задник? Стимулирајте го овој мускул

Со само 12 минути дневно до совршени нозе!

Најкомплетна

Калориска Табела

NMD