Ако носите штикли, задолжително правете ги овие вежби

- Научниците забележале дека постојаното носење штикли во период од три години може да направи голема штета за мускулите и зглобовите на нозете

Научниците забележале дека постојаното носење штикли во период од три години може да направи голема штета за мускулите и зглобовите на нозете, па затоа препорачуваат одредени вежби за да ги зацврстите.

Водителот на студијата од Универзитетот Хансео во Јужна Кореа – Сеок Ји истакнува дека жените кои обожуваат да носат штикли, со одредени вежби би можеле да ги зајакнат мускулите и на тој начин да се изборат со деформацијата на стапалата, која неминовно се случува поради секојдневно носење на високи потпетици а со тоа и изложување на ризик од повреди и истегнување на зглобовите.

Во студијата учестувале 40 жени-испитанички кои поради работата морале да носат штикли со потпетици од 10 центиметри и повеќе, минимум трипати седмично. Биле следени промените во нивните мускули и заклучиле дека два од четири мускули започнуваат да доминираат, па жените полесно ја губат рамнотежата додека одат во штикли.

Исто така, тој за Journal od Clinical Practice објаснил дека на почетокот се чини дека зглобовите зајакнуваат, но со текот на времето тие всушност слабеат, па жените се понестабилни додека одат во штикли. Тоа на крајот доведува до зголемен ризик од повреди.

За да се спречат повредите, деформитетите на стапалата и болките во грбот, може да се превземат превентивни мерки. Пред се, Ји вели дека треба да се пронајде рамнотежа помеѓу штиклите и чевлите со ниска потпетица, но можат да помогнат и некои вежби.

Некои од тие вежби се следните:

-Ставете еден пешкир на подот, па со ножните прсти обидувајте се да го зграпчите, да го подигнете па да го спуштите, како да сакате да го изгужвате.

-Босоноги одете на вашите пети, или седнете па подигнувајте ги прстите од подот.

Споделете го Вашето Мислење

Поврзани Вести

За 3 минути испеглајте ги брчките околу устата - метод кој успева!

Ослободете се од стриите со овој природен препарат

Спасете си ја косата со овој шампон

Одличен топач на салото - напиток од суви сливи и кефир

Природен ботокс со инстант ефект - направете сами зелена лутеинска маска за лице

Овој рецепт и помогнал да се ослободи од подуениот стомак

Ефикасна маска за затегнување на лицето - со ленено семе

За да го стопите салото од стомакот земете го ОВА пред спиење!

Истражување: Кој се бања почесто, мажите или жените?

Ставила кафе на подочниците - резултатот е неверојатен

Зела павлака и додала уште 1 состојка - со оваа маска за лице избришала најмалку 10 години!

Овој шампон ми ја спаси косата од опаѓање

Квасец за нега на кожа - идеален за мајки и ќерки

Рецепт од Тајван - една чаша од овој сок ги топи масните наслаги

Порана се срамев, а сега ги имам најубавите дланки - благодарение на ОВОЈ рецепт!

Три супер рецепти со рузмарин за вашата коса

Сируп за слабеење - ги топи мастите за само 15 дена!

Еве зошто изгледам помладо од моите реални години

Мислевте дека манекенките имаат идеално тело? Погледнете ги овие фотографии

Отстранете ги сами несаканите влакненца од лицето со природни средства

Се слабее, а истовремено се јакне имунитетот - ЧУДО ОД НАПИТОК!

Рецептот кој го баравте – за 7 дена измазнете ги сите брчки!

Кога се туширате направете го ОВА за побрзо да ослабете!

Лицето ќе ви БЛЕСНЕ за неколку дена со овие 12 природни начини

Кажете им збогум на белите влакна – ова ја враќа природната боја на косата

Најефикасниот рецепт со морков против опаѓање на косата

Аплицирајте ја оваа маска и погледнете се во огледало - со 12 третмани до совршен резултат!

Направете природни отстранувачи на шминката

Природна маска за исправање на косата

Стопете ги масните наслаги со оваа чудотворна мешавина!

Не верував дека со овој рецепт ќе ми се намали салото околу стомакот, ама...

Најкомплетна

Калориска Табела

NMD